Вирішила поділитися з Вами думками щодо того, коли ми живемо в режимі очікування змін.
⚓️Синдром відкладеного життя – це спосіб мислення, що полягає в тому, що людина сприймає своє справжнє життя як чернетку майбутнього життя.
Як проявляється синдром відкладеного життя❓
⚓️Людина з синдромом відкладеного життя не зосереджена на тому, що у неї є сьогодні. Вона постійно живе у передчутті якоїсь події.
⚓️ Синдром відкладеного життя розвивається, коли людині не подобається те, що вона має сьогодні. Людина живе в очікуванні щасливого моменту коли вона отримає те, чого хоче, і здається, нарешті заживе щасливим життям. Знаю по собі, з середини березня 2022 сама, на жаль, живу в режимі відкладеного життя… Підсвідомо планую через 4-6 місяців повернутися до рідної України, але ж, через деякі особисті причини поки що це не відбувається. Впевнена, що так почувають себе багато українців, що розкидані по всьому світу з часів повномасштабної агресії.
Як можна вчитися жити “тут і зараз”? Ось декілька лайфхаків для Вас:
????Кожен день намагайтесь підмічати якийсь плюси в сьогоденні. Якщо Ви живете у якійсь європейській країні, то можете відкривати для себе нові свята. Наприклад, свято Сільвестра (Новий Рік у Німеччині) чи Хелловіна наприкінці жовтня.
????Складіть список із 3-5 пунктів, які характеризують Ваші досягнення вже сьогодні. Наприклад, вивчення нової мови, власний спортивний рекорд, процес написання книги зараз чи Ваш новий мастер-класс з хенд-мейду.
????Де би Ви зараз не жили, намагайтесь пробудити в собі інтерес до життя. Наприклад, у мене – це цікаві подорожі до різних нових міст та відвідування нових атракцій (музеї, арт-галереї, дендропарки) у Німеччині.
????Ведіть щоденник подяк. Це перепрограмує Ваш мозок на позитивний настрій та подарує відчуття повноти життя. Чи просто записуйте свої думки, щоб з часом проаналізувати і подивитись на ситуацію під іншим кутом.
Бережіть себе, за можливості!
Більше про мої методи ведення консультацій ТУТ. Якщо Ви відчуваєте, що самостійно не можете впоратися з цією проблемою, будь ласка, записуйтеся до мене на індивідуальну консультацію.